কয়েক দিনের টানা গরমে অনেকেরই শরীরে অতিরিক্ত ঘাম হচ্ছে, শরীরে চুলকানি হচ্ছে দেখা দিচ্ছে অস্বস্তিকর ঘামাচি। এই গরমে ঘামাচি থেকে মুক্তি পেতে জেনে নিন কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি।

আলু 
আলু পাতলা পাতলা করে স্লাইস করে ঘামাচি আক্রান্ত স্থানে ঘষুন।

এতে ঘামাচি কমে যাবে ও অস্বস্তিকর চুলকানি থেকেও রেহাই পাবেন।

নিম পাতা 
নিমপাতা বেটে শরীরে লাগিয়ে রাখুন, আধাঘণ্টা পরে ঠান্ডা পানিতে গোসল করে নিন। শরীরের ব্যাকটেরিয়া দূর হবে।

মুলতানি মাটি
ঘামাচি দূর করতে মুলতানি মাটিও খুব উপকারী। ৪ থেকে ৫ টেবিল চামচ মুলতানি মাটি, ২ থেকে ৩ টেবিল চামচ গোলাপজল দিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। পেস্টটি মেখে ১ ঘণ্টা রেখে ঠান্ডা পানিতে ধুয়ে ফেলুন।

বরফ
ঘামাচির ওপর বরফ ঘষে নিলে উপকার পাওয়া যায়। তবে বরফে অনেকের ঠান্ডা লেগে যেতে পারে, যদি ঠাণ্ডার সমস্যা না থাকে তাহলে  বরফ ঘষতে পারেন।

অ্যালোভেরা
অ্যালোভেরার জেলও ঘামাচি দূর করতে সাহায্য করে। জেল বের করে আক্রান্ত জায়গায় লাগিয়ে শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এবার ঠান্ডা পানিতে গোসল করে নিন।

এই গরমে একটু বেশি করে লেবু মিশিয়ে ২ থেকে ৩ গ্লাস শরবত পান করতে পারেন। ঘামাচি দূর হবে সঙ্গে শরীরের পানির ঘাটতি পূরণ করবে।